Nos disciplines d'auto-défense et de Taïso
Découvrez les disciplines que nous proposons, conçues pour votre sécurité et votre bien-être. Que vous cherchiez à vous défendre ou à améliorer votre condition physique, nous avons une solution pour vous.
Qui sont les personnes idéales pour l'autodéfense et le Taïso ?
La pratique de l'Auto-Défense et du Taïso à l'association du Pays de Redon est conçue pour être inclusive, mais elle répond à des besoins très différents selon vos objectifs personnels. Voici les profils "idéaux" pour chaque discipline :
1. Pour l'Auto-Défense : Ceux qui cherchent la sécurité et la confiance
Cette discipline est idéale pour :
- Les débutants en arts martiaux : Pas besoin d'être un athlète de haut niveau ; l'accent est mis sur la technique et les réflexes plutôt que sur la force brute.
- Les personnes souhaitant gérer leur stress : On y apprend à garder son sang-froid, à maîtriser ses postures et à savoir s'enfuir ou se défaire d'une situation compliquée.
- Ceux qui veulent des solutions concrètes : Les techniques sont issues de divers arts martiaux pour être directement applicables face à une agression physique.
2. Pour le Taïso : Ceux qui privilégient la santé et le bien-être
Le Taïso (qui signifie "préparation du corps" en japonais) est parfait pour :
- Les personnes en reprise d'activité : C'est une alternative douce aux sports de combat traditionnels, sans chute ni coup porté.
- Ceux qui veulent un entraînement complet : Idéal pour travailler le cardio, le renforcement musculaire, l'équilibre et la coordination.
- Les actifs cherchant à décompresser : Les séances incluent de l'assouplissement et de la relaxation, ce qui en fait un excellent remède contre les tensions quotidiennes.
Pour l'auto-défense : ceux qui cherchent la sécurité et la confiance
Cette discipline est idéale pour les débutants en arts martiaux qui souhaitent gérer leur stress et acquérir des solutions concrètes face à une agression physique. L'accent est mis sur la technique et les réflexes plutôt que sur la force brute.
Pour le Taïso : ceux qui privilégient la santé et le bien-être
Le Taïso, qui signifie "préparation du corps" en japonais, est parfait pour ceux qui recherchent l'entretien cardio-respiratoire, l'amélioration de l'endurance, le renforcement musculaire, l'équilibre et l'assouplissement. C'est un programme d'entraînement complet pour le corps et la santé.
Les avantages de nos disciplines
La pratique de l'Auto-Défense et du Taïso au sein de notre association à Redon apporte des bénéfices complémentaires, tant sur le plan physique que mental. Découvrez ce que nos élèves en retirent.
1. Pour l'Auto-Défense : Sécurité et Maîtrise de soi
- Capacité de protection : L'avantage premier est l'acquisition de connaissances concrètes pour se protéger. Comme l'indiquent nos principes, "chacun a la capacité de se défendre", il suffit d'apprendre les bons gestes.
- Réflexes et Postures : Les élèves développent des réflexes instinctifs et apprennent à maîtriser leurs postures pour faire face à une agression physique.
- Gestion des situations complexes : Au-delà du combat, on apprend l'importance de savoir s'enfuir et se défaire d'une situation compliquée de manière lucide.
- Confiance en soi : La maîtrise technique issue de divers arts martiaux permet de gagner en assurance dans son quotidien.
2. Pour le Taïso : Santé et Équilibre Global
Le Taïso est un véritable programme de santé qui offre :
- Condition physique complète : Amélioration du cardio, de l'endurance et renforcement musculaire profond.
- Agilité et Coordination : Un travail spécifique sur les capacités psychomotrices et la coordination générale des membres.
- Bien-être mental : Les séances incluent des phases d'assouplissement et de relaxation, idéales pour évacuer le stress et favoriser le bien-être du corps.
- Prévention : Le travail sur l'équilibre est un atout majeur pour la santé à long terme.
Pour l'auto-défense : sécurité et maîtrise de soi
L'avantage premier est l'acquisition de connaissances concrètes pour vous protéger. Vous développerez des réflexes instinctifs, apprendrez à maîtriser vos postures face à une agression physique et saurez gérer des situations complexes, incluant l'importance de savoir s'enfuir. La maîtrise technique vous permettra de gagner en assurance au quotidien.
Pour le Taïso : santé et équilibre global
Le Taïso vous apporte un programme d'entraînement qui favorise le bien-être du corps et la santé. Vous améliorerez votre entretien cardio-respiratoire, votre endurance, votre renforcement musculaire, votre équilibre, vos capacités psychomotrices, votre coordination générale des membres, votre assouplissement et votre relaxation.
Notre approche pédagogique et informations pratiques
Notre pédagogie vise l'autonomie. Que ce soit pour savoir réagir face à une agression ou pour entretenir sa santé physique, nous enseignons des outils concrets qui servent dans la vraie vie, tout en préservant le plaisir de la pratique sportive.
Les cours
Dès 15 ans :
– Auto-Défense : Apprendre à se protéger efficacement.
– Taïso : Sport santé (cardio, muscles, souplesse et relaxation).
– Ju-jitsu : Technique traditionnelle.
Le planning (Dojo Louis Juette, Redon)
– Mardi : 19h30-21h30 Auto-Défense.
– Jeudi : 19h30-20h30 Taïso / 20h30-21h30 Ju-jitsu Auto-Défense debout et sol.
Les tarifs (2026-2027) et la tenue
– Prix : 150 € l'année.
– Aide : Pass'Sport accepté.
– Tenue : Tee-shirt noir ou blanc + pantalon noir.
– Pourquoi venir ? Pas besoin d'être sportif. L'ambiance est conviviale, et accessible à tous les niveaux.